Thiếu máu não là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cũng là nguyên nhân gây đột quỵ và tử vong cao. Không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn đang trở thành mối lo ngại đối với cả những người trẻ. Để giảm thiểu rủi ro này, việc áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là những phương pháp tự nhiên để tăng tuần hoàn máu não là vô cùng cần thiết.
TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương, cố vấn chuyên môn dược phẩm Tuệ Tĩnh đã có những chia sẻ rằng việc cải thiện lưu thông máu não không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ chức năng nhận thức, giảm thiểu các bệnh lý liên quan đến não bộ.
Thiếu máu não là tình trạng như nào?
Thiếu máu não xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não không đủ để đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ quan quan trọng này. Dù chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, não lại tiêu thụ tới 20% tổng lượng máu lưu thông, 25% oxy và 25% glucose để duy trì các chức năng sống còn. Điều này cho thấy não là một cơ quan cực kỳ “đói năng lượng”.
Khi dòng máu lên não bị suy giảm, các tế bào thần kinh sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái thiếu oxy và dưỡng chất. Hậu quả có thể bao gồm suy giảm trí nhớ, khó tập trung, đau đầu mãn tính, chóng mặt, thậm chí là nguy cơ đột quỵ nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.
Dấu hiệu khi bạn bị thiếu máu não?
Các triệu chứng của thiếu máu não có thể biểu hiện đa dạng, tùy thuộc vào mức độ thiếu máu và vùng não bị ảnh hưởng. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm yếu liệt tay chân, méo miệng, khó khăn trong việc nói, tê nửa người, cùng với các triệu chứng như choáng váng, đau đầu hay chóng mặt.
Các dấu hiệu thiếu máu não thường xuất hiện đột ngột trong khi người bệnh đang sinh hoạt bình thường. Bạn có thể cảm thấy nhức đầu, cơ thể yếu nhẹ hoặc nói ngọng hay không thể nói được. Ngoài ra, có thể xảy ra tình trạng một hoặc cả hai mắt bỗng dưng không nhìn thấy, mất thăng bằng, chóng mặt, và đi hoặc đứng không vững.
Thời gian xuất hiện của các triệu chứng này thường rất ngắn, chỉ kéo dài từ 1 đến 10 phút, và hiếm khi kéo dài quá 1 giờ. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 1 giờ, điều này có thể chỉ ra rằng bệnh nhân đã bị tai biến mạch máu não, dẫn đến tổn thương não bộ vĩnh viễn.
Để bảo vệ sức khỏe não bộ và tăng tuần hoàn máu não, nhận diện kịp thời các dấu hiệu thiếu máu não là rất quan trọng. Việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời có thể giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ chức năng não bộ.
Nguyên nhân gây tình trạng thiếu máu não
Nguyên nhân của thiếu máu não rất đa dạng, từ các bệnh lý mạch máu như xơ vữa động mạch, huyết áp thấp đến các yếu tố lối sống như căng thẳng, thiếu ngủ hay chế độ dinh dưỡng không cân đối.
- Bệnh lý nền: Những người mắc các bệnh như huyết áp cao, cholesterol cao hoặc xơ vữa động mạch có nguy cơ cao hơn, vì các mạch máu bị hẹp lại, làm giảm lưu lượng máu đến não.
- Căng thẳng và áp lực: Stress kéo dài có thể gây co thắt mạch máu, làm giảm tuần hoàn máu não.
- Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng, khả năng tuần hoàn máu thường giảm, làm tăng nguy cơ thiếu máu não.
Tại sao nên có những biện pháp tăng tuần hoàn máu não?
Việc tăng tuần hoàn máu não tại nhà không chỉ giúp cải thiện chức năng nhận thức mà còn ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến não như đột quỵ và Alzheimer. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp cho não những dưỡng chất cần thiết để hoạt động tối ưu.
Thực phẩm tốt để tăng cường tuần hoàn máu não
- Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều protein, sắt và vitamin nhóm B, tất cả đều cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu và tăng cường hệ miễn dịch. Việc bổ sung thịt bò vào chế độ ăn có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến não.
- Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là nguồn dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều đạm, sắt, canxi và vitamin. Những thành phần này hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Rau xanh và củ quả: Các loại rau như cần tây, cải bó xôi, và bông cải xanh, cùng với các loại củ quả như cà rốt, mâm xôi và dâu tây, đều giàu chất chống oxy hóa và vitamin bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tuần hoàn máu não. Chúng cũng cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể và não bộ.
Một số lời khuyên khác
- Uống đủ 2 lít nước: Nước vai trò quan trọng trong việc duy trì lưu thông máu. Đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tuần hoàn.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, có thể gây hại cho hệ tuần hoàn.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giảm stress, một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ
Sử dụng siro uống an thần, ngủ ngon Harman Tuệ Tĩnh
Siro uống an thần, ngủ ngon Harman Tuệ Tĩnh, sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh, là một giải pháp tự nhiên hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não, an thần và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Siro Harman Tuệ Tĩnh được bào chế từ các thành phần thảo dược quý như: Lạc tiên,xuyên khung, lá sen, và vông nem, đinh lăng – những vị thuốc Đông y nổi tiếng với tác dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ, giúp người dùng giảm tình trạng mất ngủ kéo dài, khó vào giấc hoặc tỉnh giấc giữa đêm.
Sản phẩm còn rất phù hợp cho người lớn tuổi, khó dùng thuốc dạng viên hay người thường xuyên stress, gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ lâu.
Harman Tuệ Tĩnh được khuyến cáo sử dụng 1 lần/ngày trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Với công thức an toàn và không gây phụ thuộc, siro Harman Tuệ Tĩnh là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một biện pháp bảo vệ não bộ, tăng cường lưu thông máu và có giấc ngủ tự nhiên hiệu quả.
Để cải thiện sức khỏe não bộ và tăng cường khả năng tập trung, việc áp dụng các cách tăng tuần hoàn máu não tự nhiên là vô cùng cần thiết. Những phương pháp như luyện tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, và thực hiện các bài tập thư giãn không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu não tự nhiên mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy tiếp tục theo dõi trang Dược phẩm Tuệ Tĩnh để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích về sức khỏe, giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
